Category: Salud y Entrenamiento

Rebel Fit de Zumba tomará el Gimnasio Nacional el próximo sábado

  Clase master estará a cargo de instructora internacional de Zumba Participarán también los mejores instructores nacionales San José, Costa Rica. La reconocida instructora  internacional Liana Veda tendrá a su cargo el evento principal del Rebel Fit de Zumba, clase master de esta modalidad de fitness,  que se realizará este sábado 16 de mayo en el Gimnasio Nacional. Veda es […]

Cómo prepararse para una carrera de 10K en un mes

Cómo prepararse para una carrera de 10K en un mes

Si dentro de un mes tienes una cita con una carrera de 10K, el plan que te proponemos es una oportunidad de oro para que consigas tu mejor marca, ¿te apuntas? Toma nota de los siguientes consejos y prepárate porque tus piernas van a echar fuego: Consejos para preparar un 10K Cambios de ritmo: haz esfuerzos de 15 segundos a […]

Los diez mandamientos para bajar de peso corriendo

Los diez mandamientos para bajar de peso corriendo

Cada individuo acumula grasa en un lugar distinto según su tipología (caderas, abdomen, etc.). Otros aspectos a tener en cuenta a la hora de perder peso corriendo son el estrés y tu constitución física. Por un lado, el estrés al que estas sometido en tu día a día genera hormonas que favorecen el almacenamiento de grasas, y por otro lado, […]

Seis consejos para terminar de engancharte a correr

Seis consejos para terminar de engancharte a correr

¿Te cuesta motivarte en tus entrenamientos? ¿Crees que esto del running no es para ti? No seas huevón, tal vez te falte seguir alguno de estos consejos para terminar de engancharte a este deporte tan especial: Entrena en condiciones No vayas a entrenar por obligación, debes hacerlo porque te gusta y porque sabes que vas a disfrutar con ello. Lo […]

Recomendaciones para afrontar un maratón

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Si se pretende afrontar un maratón, son muchas las preguntas que un corredor se debe plantear: “¿podré terminarlo?” ¿estoy preparado física y mentalmente?” “¿me habré recuperado de aquella lesión?” “¿he entrenado lo suficiente?”. En principio, no recomendaríamos a nadie hacer un maratón si no lleva más de un año corriendo. El cuerpo requiere de un proceso de adaptación muscular para […]